그리움 속에서도 삶은 계속된다···사별의 슬픔을 이겨내는 방법

사별한 배우자를 그리워하는 마음은 말로 다 표현할 수 없는 고통이다. 하지만 이 감정을 평생 묵어둘 수는 없다. 그리움을 안고 살아가면서도 삶의 균형을 찾을 방법들을 정리했다. 1. 감정을 억누르지 않기 그리움을 억지로 밀어내려 하지 말고, 있는 그대로 받아들이는 것이 중요하다. 울고 싶으면 울고, 떠오르는 추억을 되새기며 그 감정을 온전히 느껴라. 감정을 숨기려 하면 오히려 더 큰 괴로움으로 돌아온다. 2. 일상 속 작은 의미 찾기 배우자와의 추억이 담긴 물건이나 장소를 소중히 여기며 일상 속에서 그들의 흔적을 느껴보자. 커피 한 잔, 좋아했던 음악 한 곡이 그리움을 따뜻하게 받아들이는 계기가 될 수 있다. 3. 글로 감정을 표현하기 마음속 이야기를 글로 풀어내는 것은 큰 위안이 된다. 배우자에게 편지를 쓰듯이 감정을 적어보자. 글로 표현하는 과정에서 감정이 정리되고 마음이 한결 가벼워질 것이다. 4. 주변에 마음 열기 혼자서 모든 감정을 감당하려 하지 말자. 친구나 가족에게 솔직하게 그리움을 이야기해보는 것도 좋다. 누군가와 대화를 나누는 것만으로도 위로를 받을 수 있고, 혼자가 아님을 깨닫게 된다. 5. 의미 있는 활동 시작하기 배우자를 기리는 활동이나

• 헤드라인경제신문 기자
• 2025-01-18 11:50