▶당뇨병을 유발하는 10가지 주요 원인

당뇨병은 현대 사회에서 빠르게 증가하는 만성 질환 중 하나로, 제1형과 제2형으로 나뉘며 특히 제2형 당뇨병의 경우 생활습관과 환경적 요인이 중요한 역할을 한다. 당뇨병을 유발하는 주요 원인들은 다음과 같다.

1. 비만

비만은 당뇨병의 가장 큰 위험 요인 중 하나다. 특히 복부 지방이 많을수록 인슐린 저항성이 높아져 당뇨병 발병 확률이 높아진다.

2. 운동 부족

규칙적인 신체 활동 부족은 체내 인슐린 감수성을 저하시키고, 혈당 조절을 어렵게 만든다. 운동을 하지 않으면 체내 당이 제대로 소모되지 않아 당뇨병 발병 위험이 높아진다.

3. 유전적 요인

가족력이 있는 경우 당뇨병에 걸릴 확률이 더 높다. 부모나 형제 중 당뇨병 환자가 있는 경우 유전적으로 당뇨병에 취약할 수 있다.

4. 잘못된 식습관

당분과 정제 탄수화물이 많은 음식을 자주 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있다. 이러한 식습관은 인슐린 저항성을 높이고 당뇨병을 유발할 수 있다.

5.스트레스

만성적인 스트레스는 혈당을 높이는 코르티솔 호르몬의 분비를 촉진한다. 장기적인 스트레스는 인슐린 저항성을 악화시켜 당뇨병 위험을 증가시킨다.

6.나이

나이가 들수록 인슐린 분비량이 감소하고, 체내 세포가 인슐린에 반응하는 능력이 떨어진다. 특히 40세 이후에는 당뇨병 발병 위험이 크게 증가한다.

7.고혈압

고혈압 환자는 당뇨병에 걸릴 확률이 더 높다. 고혈압과 당뇨병은 혈관 손상 및 심혈관계 질환 위험을 공유하는 만큼, 고혈압을 적절히 관리하지 않으면 당뇨병 발병 위험이 커진다.

8. 콜레스테롤 수치 이상

높은 LDL 콜레스테롤(‘나쁜’ 콜레스테롤)과 낮은 HDL 콜레스테롤(‘좋은’ 콜레스테롤) 수치는 당뇨병 위험을 높이는 요소다. 콜레스테롤 수치 이상은 인슐린 저항성 증가와 밀접한 관련이 있다.

9.수면 부족

수면 부족은 인슐린 저항성을 높이고, 혈당 조절 능력을 저하시킨다. 지속적인 수면 장애는 체내 호르몬 균형을 무너뜨려 당뇨병 발병에 영향을 미칠 수 있다.

10.흡연과 음주

흡연은 인슐린 저항성을 악화시키고, 체내 염증을 증가시켜 당뇨병 위험을 높인다. 과도한 음주 또한 간 기능을 손상시키고 혈당 조절을 어렵게 만든다.

이와 같은 원인들은 개별적으로 작용하기도 하지만, 복합적으로 영향을 미치며 당뇨병 발병 위험을 크게 높인다. 전문가들은 이러한 위험 요인들을 사전에 인지하고, 생활 습관을 개선하는 것이 당뇨병 예방의 핵심이라고 강조한다.