일부 연구 결과에 따르면, 규칙적이고 영양가 있는 아침식사를 하는 것이 사망률 감소에 긍정적인 영향을 미친다고 한다. 누구나 아는 얘기일 수도 있으나, 한 건강관련 유튜버(youtu.be/Rl9r-N4lbh4)에 따르면, 아침식사를 하는 않는 사람이 아침식사를 하는 사람보다 사망률이 남자는 40%, 여자는 28% 정도 더 높게 나타났다는 연구결과가 있다고 말한다. 생각보다 높은 수치에 놀랍다.

사망률은 다양한 요인의 복합적인 영향을 받기 때문에 단일 요소로 설명하기 어렵겠지만, 건강한 식습관은 건강한 삶의 매우 중요한 요소라는 것은 부인하기 어렵다.

요즘처럼 아침식사가 대접받기 어려운 시절에는 억지로라도 아침식사를 챙겨먹는 것이 보약 한 첩 먹는 것보다 낫겠다.